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 そのため、呼吸は横隔膜や肋骨の間の筋肉（内・外肋間筋）、頸部や腹部の筋肉によって行われます。 内肋間筋 外肋間筋 質のいい呼吸を行うためにはこれらの筋肉を意識して使う必要があり、とりわけ横隔膜を動かすことが大切です。 呼吸筋を鍛えるよりも、いい呼吸にとって必要な3つのこと 人間が1日平均2万回も行っているもの呼吸。 私たちが生きていくうえで呼吸が心や体に及す影響力がとても多いことを知っていますか？ 呼吸と自律神経の関わり 心を穏やかにするために呼吸呼吸機能と体幹，横隔膜の関係性について 29 数が，通常の筋肉に含まれる受容体より少ないからであ る5355）．同時に横隔膜の構造的なアドバンテージは，胸 郭を構成する肋骨の形状に影響を受けており56, 57），受容56, 57），受容 27）） わかりやすい 横隔膜の鍛え方 引き締め リラックス効果に期待 美的 Com 横隔膜 動かす